jak fajnie

Siemka.....ja wole bez chociaz z kolczykiem tez bylo ostatnio fajniePOZDRO i jak zrobilas juz kolczyk??????

[...] akademicznej, ta wiedza akademicka tez sie bierze przeciez z badan... kwestia centumetru jest dla faceta niezmiernie ważna. lol, fajnie zabrzmialo , no ale mowiac juz serio, jak myslisz ile on moze przez te cwiczenie stracic tych cm?? juz nie mowie o tym ze w zyciu zawsze cos jest za cos, wyobraz sobie np ze Ello997 bylby bardzo dobrze [...]

[...] ta sama. Zabili mu wujka/przyjaciela a on się mści. Jednak co ja uwielbiam w tych filmach, to sceny walki-wiadomo że nierealne, ale bardzo fajnie się to ogląda. No i tak jak pisałem wcześniej, Seagal nie ma problemów z nikim i to jest pięknę%-) Tylko jeszcze raz uprzedzę, filmy tego typu mierzy się inną miarką niż normalne. Zmieniony przez - [...]

[...] za 3 miesiace uznasz ze jest nie fajnie zaczniesz masowke. Tylko staraj sie nize mzieniac co 5 min. priorytetow bo efektow nie bedzie. AKcja plaza potem masowka. Bo tma masz konkret walniete co i jak wiec latwo. Jak po niej nie bedizesz zadowolony z ilosci sowich miesni to wiaodmo co robic nie? :D Zapraszamy do HST lub innych dziwnych metod :D

poka poka te foty jestem ciekawy jak robi połaczenie trenu i mastera, sam właśnie jade na trenie (25mg ed) i boldku (500mg tyg) i efekty mi się nawet podobaja, ale zawsze jest ten niedosyt masteron mam bo miałem zamiar pociągnąć tren 8 tyg a potem tyle samo masteron ^^ ale jak taki mix fajnie robi to może wejdę z masteronem już teraz ;)

[...] odstaw koniecznie,podkręć aero,odstaw śmieci duzo soli jest w nich,z naturalnych produktów to wyciąg z jemioły pomaga dość fajnie,ale tutaj trzeba atakować już lekami jakiś jak juz ktoś wspomniał prestarium.bisocard,na mnie dość dobrze polpril działa. cisnienie podniesione na saa to u większości norma ale ja juz atakuje lekami jak mam ok [...]

Witaj! Przy parametrach, które podałeś (175/65/29lat) sprawa wydaje się dość prosta. Tak jak napisał poprzednik - ćwiczenia miejscowe na brzuch niewiele dadzą. Nie ma danych o Twoich treningach, więc w ciemno zaproponuję układ, który dość fajnie funkcjonuje u mnie - skup się na treningu oporowym kosztem ćwiczeń izometrycznych. Nie jest to [...]

Witaj na forum :) Fajnie, że wszystko Ci się goi jak trzeba. Co do ćwiczeń - najlepiej zapytaj lekarza, który prowadzi Cię od wypadku. Generalnie karate (może inne SW też, nie słyszałem) jest zalecane w przypadku różnych wad postawy i profilaktyki. Zależy też, pod jakim kątem chciałbyś ćwiczyć SW. Jeśli chodzi o walki to ja bym się wstrzymał, bo [...]

hahaha, ja i gangster? w dodatku z Łodzi. Niezłe x-ray, nie jestem uparty. Chciałbym tylko znać prawdę. I to najlepiej jak najszybciej. Poza tym wiesz jak ktoś jest nowy na forum, to fajnie jest sobie podyskutować i móc przedstawić swoje stanowisko i oczekiwać odpowiedzi. Jestem nowy na forum, ale czytam je od dawna. W środowisku mięśniaków też [...]

[...] 3 ruchy -zdejmują mi kumple 5 kg -robie 3 ruchy -zdejmują mi kumple 5 kg -robie 3 ruchy -odkłądam sztange -2 serie zaczynam z 5 kg mniejszym cięzarem i robie tak samo jak w 1 seri 3 i 4 serie jest takim samym ciezarem zaczynana jak 2 seria tylko przeciągam zdejmowanie o 1 raz wiecej i robie 3 ruchy wiecej niz w 1 i 2 serii. CZYLI,1 i 2 [...]

Dobra - fajnie....ale coś więcej... -waga przed i waga po -jak wiesz to jaki miałeś %bf wcześniej a jaki % masz teraz -trening -dieta taka mniej więcej jaką stosowałeś Bo szczerze to się wierzyć nie chce....złudzenie optyczne chyba....

Super sprawa... Jak z wraka zrobić fajnie wyglądającego człowieka. Ciekawe jakie suple brał. Ewidentnie widać po niektórych fotach że ładnie musiał przy....ć

[...] żadnego więc spokojnie mogę powiedzieć że to będzie mój"pierwszy raz" Tak więc najpierw zastosuję trening zaproponowany przez Ciebie żeby zobaczyć"jak to jest" a podczas następnego cyklu siłowego spróbuję treningu Szymkowiaka.Liczę że siła ruszy do przodu a wraz z nią możliwość podnoszenia większych ciężarów co [...]

[...] Samopoczucie na najwyższym poziomie bo już wiem że jest postęp! W zasadzie jedyna wtopa to przy siadach tylko ale to wina angola którego poprosiłem o asystę w razie jakbym nie wstał ze sztangą.Cymbał całą pierwszą serię trzymał mnie pod pachami i to mnie kompletnie dekoncentrowało.Przed drugą serią powiedziałem mu że ma mi pomóc dopiero [...]

[...] nie siedzę 8 godzin za biurkiem) . Na pewno spróbuję ćwiczeń na barki, ten gwałt na ścianie z piłką przodem, wydaje mi się mało wygodnym ćwiczeniem, no ale może jest skuteczne, nie wiem czy nie lepiej jednak jak by inna osoba zrobiła taki masaż na leżącym. Ogólnie fajnie pokazane ćwiczenia i dobrze opisane. Z mojej strony całość na + . Pozdrawiam

W końcu zabrałem się do testowania, wyszło bardzo fajnie, troszke do dopracowania, ale jak na pierwszy raz oceniam spoko. Zrobiłem z borówkami bo mi jakoś kwasnego smaku by brakowalo i wyszlo super. Musze tylko znalezc forme o srednicy 20cm bo strasznie cieniutkie wychodzi brownie i przez to ciezko to jakos uformować sensownie zeby sie nie [...]

[...] sporą oponkę na brzuchu i w czasie robienia HST nie mialem diety z duzą nadwyzką kaloryczną /bo nie chcialem aby mi brzuch bardziej urusł / ,teraz robie redukcje a potem za jakies 2-3 miesiece zrobie konkretny trening HST + dieta masowa i zobaczymy jak to bedzie :) mi w sumie w tygodniu wychodzi 8 serii na biceps i triceps bo robie zamiennie raz [...]

[...] może się czaić przyszły monopolista trzeba wiec być stale czujnym bo nie można sobie pozwolic by ceny wzrosły zbyt gwaltownie bo kurde wtedy na ćpanie mnie nie bedzie stać jak zaczne od Ciebie kadm kupować po tak wygórowanych cenach . I prosze mi tu nie kłamać że nic Pan nie chciał insynułować i świata nie opanować, nie mydlic oczu ze to nie [...]

Tak jak wyzej wspomniano to siłowy powinien być podstawą kazdej redukcji wiec daj go jako baze a cardio jako dodatek , redukujac na samym cardio twoje ciało finalnie nadal bedzie mało estetyczne a trening siowy fajnie zacznie kształtowac twoje ciało . Jak chodzi o dalszy cel to tzreba redukowac aby zbić BF do w miare dobrego poziomu [...]

Nie wiedziałem jak wpisać w swoich notatkach to wpisałem placebo wyrażniej widać, fajnie brzmi i wygląda w zapiskach